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當代俄羅斯政黨限量秒殺

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內容簡介: 博客來網路書店 本書正文除導言和結語外，共分三大部分。上篇主要介紹當代俄羅斯政黨體制自90年代以來的演變，分析了葉利欽時期和普京時期政黨體制的連續性和不同特點，重點介紹自普京執政以來，俄羅斯政黨體制的新變化及其對當今俄羅斯政局的影響。中篇主要介紹當前俄羅斯議會內主要政黨的發展歷程、綱領主張、組織狀況和主要領導人，包括「統一俄羅斯」黨、俄羅斯聯邦共產黨、俄羅斯自由民主黨、「祖國」黨和人民復興黨「民族意志」等五個政黨。下篇主要介紹俄羅斯其他有代表性的十幾個政黨的情況，這些政黨大選中由於沒有達到選舉法規定的得票率門檻而未能進入杜馬，其中有些政黨的候選人在選舉中通過單席位選區當選為議員，有些政黨沒有獲准在司法部注冊登記。本書附錄譯載了《俄羅斯聯邦黨政法》及其修正案、俄羅斯迄今為止最大的兩個政黨——「統一俄羅斯」黨和俄羅博客來網路書局斯聯邦共產黨的綱領、宣言等文獻，供讀者參考。博客來博客來書店

• 作者： 劉淑春等 著
• 出版社：中央編譯出版社
• 出版日期：2006/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

眼皮狂跳是因為疲勞！穴道按摩同時緩頭痛、肩頸酸

【早安健康／白乙君編譯】「左跳財、右跳災！」許多人以為眼皮一直跳是種預兆，小心其實是「眼瞼痙攣」。正常情況下，人類每隔6秒～20秒會眨一次眼，然而當眼部周圍的血液循環不良，肌肉不正常收縮，將導致眼睛變得難以閉合，嚴重者還會伴隨眼部疾病感染、面部神經失調等症狀。根據日本辻本眼科診所，有4要點可以自行判斷是否為眼瞼痙攣，再搭配穴道按摩就可以消除眼部疲勞。

check！眼瞼痙攣判別4要點

1. 普通的照明光下，雙眼是否畏光？
2. 由於眼睛感到疼痛與乾燥，產生視覺障礙，使眨眼次數變多。
3. 非自主意識，單邊眼睛閉上的機率變頻繁。
4. 眼皮頻繁跳動，長達數日或數周，甚至數月。

※若有以上幾點症狀，症狀嚴重時請盡速就醫。

攝取維生素A、少喝咖啡，熱敷可改善

日本美容專欄作家高木沙織表示，目前導致眼瞼痙攣的原因尚不明確，但是長期使用電腦作業、盯著手機畫面太久，工作累積壓力與疲勞、睡眠不足，都會使眼睛無法取得適當休息，一旦用眼過度，眼皮就有可能開始抽跳。

一般而言，多數民眾只要暫時轉移視線，多作休息，就能夠不藥而癒。但若是放縱眼睛持續疲勞、眼皮不停跳動，最終就可能導致眼瞼痙攣。

建議食用紅蘿蔔、菠菜、南瓜、藍莓等富含維生素A的食物，保護眼睛、增進視力，預防結膜炎等眼睛疾病。此外，當眼睛疲倦時，也可以用毛巾熱敷，促進血夜循環。同時應減少咖啡因的攝取，降低對神經系統的影響。

3分鐘穴道按摩法，消除眼部疲勞

中醫說「眼睛是五臟六腑的鏡子」，當雙眼感到疲倦時，藉由眼睛穴道按摩，促進眼睛周圍的血液循環，同時也能夠緩解肩頸僵硬、頭痛、噁心想吐等症狀。

步驟

1. 雙手的拇指按在「太陽穴」，手指彎曲，用食指的關節內側按壓眉頭處的「攢竹穴」8次。
2. 接著向下移動，按壓內眼角的「晴明穴」8次。
3. 以食指與中指按壓眼睛下方的「承泣穴」8次。
4. 以食指關節按摩「攢竹穴」、「魚腰穴」、「絲竹空穴」，從眉頭向眉尾的方向按摩。
5. 接著再從「晴明穴」、「承泣穴」、「太陽穴」，由內眼角按壓到外眼角。

※事前請先清洗雙手。
※注意不要按壓到眼球。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/眼皮狂跳是因為疲勞-穴道按摩同時緩頭痛-肩頸酸-030627398.html

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