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內容簡介: 博客來 地球，與其說是祖先留給我們的，不如說是子孫借給我們的。

地球能滿足人類的需要，但滿足不了人類的貪婪。

人類若不能與其他物種共存，便不能與這個星球共存。

森林是地球的肺，損傷了肺，地球就會窒息；濕地是地球的腎，破壞了腎，地球便無法排解毒素。

水是生命的源泉，珍惜水源也就是珍惜我們的生命。

幸福生活不只在于衣食享樂，也在于碧水藍天。

對待環境的態度表現著一個人的素質和教養。

拯救地球，從生活中的細節做起。

胡錦濤同志在中央人口資源環境工作座談會上的講話中指出︰
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牢固樹立和認真落實以人為本，全面、協調、可持續的發展觀，切實抓好發展這個黨執政興國的第一要務。

堅持以人為本，全面、協調、可持續的發展觀，是我們以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，從新世紀新階段黨和國家事業發展全局出發提出的重大戰略思想。科學發展觀總結了20多年來我國改革開放和現代化建設的成功經驗，吸取了世界上其他國家在發展進程中的經驗教訓，概括了戰勝“非典”疫情給我們的重要啟示，揭示了經濟社會發?的客觀規律，反映了我們黨對發展問題的新認識。

溫家寶同志在中央黨校省部級主要領導干部“樹立和落實科學發展觀”專題研究班結業式上的講話中指出︰
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我們黨提出的科學發展觀，根據馬克思主義辯證唯物主義和歷史唯物主義的基本原理，總結了國內外在發展問題上的經驗教訓，吸收人類文明進步的新成果，站在歷史和時代的高度，進一步明確了新世紀新階段我國要發展、為什麼發展和怎樣發展的重大問題。

曾慶紅同志在中央黨校省部級主要領導干部“樹立和落實科學發展觀”專題研究班開班式上的講話中指出︰

提出科學發展觀，是我們黨對社會主義市場經濟條件下經濟社會發展規律在認識上的升華，是我們黨執政理念的一個飛躍，具有重要的現實意義和深遠的歷史意義。

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• 作者： 鄭艷秋 齊欣 朱幼文 編著
• 出版社：上海科學技術文獻出版社
• 出版日期：2011/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

護眼雙寶齊下　巧補葉黃素、花青素

【華人健康網／特別報導】「穿針引線」，這個看似簡單的動作，對於有老花的人來說，卻是非常吃力難辦到。加上，現代人過度依賴手機、平板電腦等行動裝置，眼睛緊盯著螢幕，造成用眼過度，結果視力退化、老花提早報到。尤其是學齡前的兒童，眼睛尚未發育成熟，過度用眼，更容易對眼睛造成不可逆的傷害。

現代人過度依賴手機、平板電腦等行動裝置，眼睛緊盯著螢幕，造成用眼過度，結果視力退化、老花提早報到。

為了保護眼睛，避免視力太「落漆」，就必需提早展開行動。依據國外調查結果，平均一般人在40歲就開始老花，度數約從100度開始，且每年增加大約10度。雖然老花眼的形成是老化的自然過程，但是現代人盯著手機與電腦螢幕的時間太長，使低頭族老花眼提早報到，甚至臨床觀察，40歲以下老花眼患者有明顯增加。

眼科醫師林珂如指出，為什麼近距離盯著螢幕或手機時，容易使老花眼早出現？其實原理很簡單，當看遠的時候，眼球是放鬆的，但是盯著近距離的螢幕看時，眼球就會呈現緊繃，一旦盯著螢幕的時間太長，就會造成眼睛周圍睫狀肌彈性疲乏、僵硬，讓原本的自然老化現象提早出現。

尤其破壞視力的殺手，還包括有害的光線，包括電視、螢幕、日光燈、陽光等，均會發出藍光等有害眼睛的光線，長期接觸，除了會讓眼睛疲勞，還會傷害到視網膜的中心部位─黃斑部感光細胞。

避免視力提早老化，以及避免視力受到傷害，應該如何正確保護眼睛？飲食當中的葉黃素，是護明不可缺乏的營養素。中國醫藥大學附設醫院臺北分院營養師侯雅苓指出，葉黃素 (Lutein)是一種天然存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，富含β胡蘿蔔素、維生素A、E等養分，但是又比維生素A、胡蘿蔔素更容易被人體吸收，葉黃素是一種抗氧化劑，還可以避免對眼睛有害的藍光威脅。

來自歐洲精選的金盞花，經由反覆的萃取純化，去除農藥與重金屬等有害物質，攝取之後不會造成健康負擔。

飲食中例如甘藍、菠菜、芥菜等深綠色蔬菜，以及豌豆仁、玉米、蛋黃中，為天然的色素及抗氧化劑，都是含有葉黃素的好食物。但是，葉黃素在人體中無法自己合成，必須由食物攝取中獲得，攝取後存在於人體各器官中，其中對眼睛特別重要。對於「護眼」有益的葉黃素，國內外臨床研究證實，對於保護視網膜有幫助，所以成為「護眼」的好法寶。

舉例來說，視網膜黃斑區就像一台影印機，而葉黃素如同碳粉，如果影印機的碳粉不足，就不能印出東西。當葉黃素補充足夠後，影印機就能將印出的東西清楚。

此外，葉黃素具有較強抗氧化性，能濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準，用眼更輕鬆，同時能夠保護水晶體及視網膜不受到氧化傷害，對於學齡兒童在戶外活動、讀書、休閒學習時，能有保護視力的作用。

眼科醫師林珂如表示，目前有游離型結構的葉黃素，原料來自歐洲精選的金盞花，經由反覆的萃取純化，去除農藥與重金屬等有害物質，攝取之後不會造成健康負擔。並能達到輕鬆護明，晶亮跟著走。

除了含葉黃素以外，有些葉黃素產品含有山桑子萃取物，具有豐富的花青素，花青素為在自然界中廣泛存在於植物中的一種水溶性天然色素，屬類黃酮化合物，顏色會因為周遭的環境酸鹼值而有所變化，從紅色到紫色、再到藍色、青色等，是一種天然的抗氧化劑。有許多水果種類像是葡萄、藍莓、櫻桃、草莓、黑醋栗、蔓越莓、山桑，及紫色甘藷等，均是豐富的花青素來源。

許多水果種類像是葡萄、藍莓、櫻桃、草莓、黑醋栗、蔓越莓、山桑，及紫色甘藷等，均是豐富的花青素來源。

所以，要達到護眼效果，葉黃素與花青素堪稱為「護明雙寶」。但是，如果突然出現視力模糊等情況，還是應該找醫師諮詢。即使葉黃素對於保護眼睛有助益，但是選擇之前，應該掌握產品來源、成分以及劑型，都是攸關葉黃素產品好壞的重要因素，選擇前應「停看聽」，免得花錢又得不到應有的效果。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/護眼雙寶齊下-巧補葉黃素-花青素-020205590.html

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