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總統衛隊揭秘：世界最忠誠衛士高CP值

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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局博客來 經歷了兩次世界大戰的洗禮，和平與發展已成為當今社會的主流，然而局部戰爭，民族矛盾以及由此引發出來的恐怖組織，是影響世界和平進程的一個重要元素。由於各國領導人處在各國矛盾的中心，所以他們不可避免地成了恐怖組織攻擊的目標。在過去的一個世紀，全世界就有500多名國家元首遇刺。盡管大多數人有驚無險，死里逃生，但也使人們意識到保護國家元首的安全已成為一個刻不容緩的問題。

本書就總統衛隊的起源、成員選拔標准、訓練過程、武器裝備等方面詳細地介紹了美、俄、英、法、德、日等多個國家總統衛隊的概況，以及他們在保衛國家元首過程中的驚險故事，向世人展示了一些重要國家要人的保衛措施和衛隊特點。

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人際關係		巧言善辯的力量		人群關係的生態面
活在當下真喜悅		個案研究活用法		古典的智慧

• 作者： 宋立志 編著
• 出版社：中央編譯出版社
• 出版日期：2006/10/01
• 語言：簡體中文

總統衛隊揭秘：世界最忠誠衛士高CP值

人生的真實準則：如何與冷酷的現實人生握手言和		與自己親密：在放下與擁有間確定自己(2片CD，無書)		變好：逆轉人生，只要做對這5件事
與自己親密：在接納與索求中經營自己(2片CD，無書)		用心，讓你看見問題核心：跨過分類思考、自動行為、單一觀點的局限思路		有些事過去不懂，現在覺悟還來得及！

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內容來自YAHOO新聞

睡前吃蜂蜜+OO，穩血糖提高睡眠品質

【早安健康／林昕潔整理編輯】能夠充分休息、恢復體力的睡眠，是身體健康的基本，荷爾蒙的正常運作、穩定血糖濃度、促進細胞再生等，都與睡眠有關。但是，失眠或是半夜容易驚醒，都會使人無法從睡眠中獲得充足體力，甚至更加疲累。想要一夜好眠，其實只要用兩種天然食材，就能輕鬆解決！

在西方國家，有種簡單的家庭療法：媽媽們會在孩子睡前，讓他們吃些蜂蜜和鹽。美國健康網站「Wellness Mama」作者Katie指出，她的祖母認為小孩子晚上吃一點甜鹹食物後，會睡得比較好。

事實上，這種家庭療法不但流傳已久，也獲得科學證據支持。一項2009年的瑞士研究指出，攝取色胺酸能夠增進睡眠品質，改善多數成年人的睡眠問題。蜂蜜中的天然糖份能夠稍微增加胰島素、進而減少皮質醇。另外，天然糖也能讓色胺酸更容易穿過血腦屏障，促進助眠的褪黑激素生成。

柏林大學夏麗特醫學院實驗醫學系的研究則發現，當體內的鈉不足時，會導致身體的交感神經系統過度疲累。因此，補充少許的鹽，可以讓副交感神經系統較為活躍，幫助提高睡眠品質、減少半夜醒來的次數。另外，鹽也能夠降低皮質醇的濃度、幫助平衡血糖，為充足休息的睡眠提供良好的身體條件。

下次睡不好的時候，試試看吃些「蜂蜜鹽」，或許就能解決失眠的困擾。不過，有長久、嚴重失眠情況的人，還是應該尋求醫師幫助，找出失眠的原因，才能真正解決問題喔。

《蜂蜜鹽怎麼做》

將2小匙蜂蜜和1/4小匙天然鹽混合，在睡前15~20分鐘直接食用，或是將混合物加入洋甘菊茶飲用。

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資料來源：

Wellness Mama

Healthy and Natural World

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡前吃蜂蜜-oo-穩血糖提高睡眠品質-010000801.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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